브로콜리로 겨울철 건강 지키기 브로콜리는 겨자과에 속하며 색이 짙은 녹색입니다 그래서 녹색 꽃양배추라고도 불리우는데요, 11~4월까지가 제철이고, 건강증징에도 좋은 효과를 보입니다 콜레스테롤 제거 브로콜리에는 수용성 섬유질이 많아서 몸속의 콜레스테롤을 배출해 줍니다 염증과 알레르기 브로콜리에는 오메가3 지방산이 많이 들어 있습니다 오메가3는 염증 치료에 좋은 효과를 보이고 같이 들어 있는 캠페롤이 알레르기로 인한 신체 과님반응을 줄여줍니다 심장 건강 강화 브로콜리에 설포라판 성분이 들어 있으며 이것은 염증 치료에 좋은 효과가 있습니다 이는 만성 혈당문제로 발생하는 염증으로 인한 혈관 내벽 손상을 막아줍니다 골다공증 예방 브로콜리에 칼슘, 비타민K도 많이 포함 되어 있습니다 이 두가지 성분이 뼈건강을 유지해 주는데 중요한 역할을 하며 골다공증 예방에도 좋습니다...